NYTT PILATES KURS, BLI MED om du har noen timer ledig på formiddagen.
Fine øvelser for styrke og bevegelighet, der målet med treningen er en kropp i balanse.
Møt opp fredag 24.02.2020 klokken 10.00 i Leirskallen turnhall.
Pris kr. 1200,- for 8 ganger, inkl. medlemskontingent.
Øvelsene er skånsomme og effektive, og passer for alle uavhengig av alder, kjønn og treningsbakgrunn.
Pilates er en treningsform som inkluderer både kropp og sinn. Ved hjelp øvelsene du lærer i Pilates bygger du opp den skjelettnære muskulaturen, kjernemuskulaturen.
Vi trener hele kroppen og bygger opp styrke og fleksibilitet i kjernemuskulaturen. Musklene du blant annet bruker er magemusklene - både skrå, rette, indre og ytre. Du bruker også ryggstrekkerne, bekkenbunnen og hofteleddsbøyerne.
Med en sterk kjernemuskulatur får du en god kroppsholdning og lavere risiko for skader. Når du får stablet kroppen riktig, løfter du også korrekt. Dessuten ser det flott ut med en god holdning!
Mange av de som begynner med pilates, sier at de opplever å få større bevegelsesbane, bedre fleksibilitet, bedre sirkulasjon og mindre smerter i rygg, nakke og ledd. De styrkende og tøyende øvelsene vil også mobilisere ryggraden og bidra til økt kroppsbevissthet.
Lise Damsgård er en profesjonell danser og har en BA (Honours) Degree fra London Studio Centre. Hun jobber som selvstendig næringsdrivende som danser og er i tillegg treningsinstruktør i Fresh Fitness. Lise har sin Pilates-kompetanse fra danseutdanningen som var et av fagene hun studerte. Hun har også en lang bakgrunn innen kampsport hvor hun har konkurrert på et nasjonalt nivå.
Det er 8 ganger igjen av kurset. Fredager kl 10-11.
KURSDATO:
Januar: 24.01 / 31.01
Februar: 07.02 / 14.02 / Vinterferie / 28.02
Mars: 06.03 / 13.03 / 20.03
PÅMELDING
PÅMELDING PÅ
www.nordstrandturn.no